你好迷人户外秋天怕气血不及，吃莲藕补气血、滋补秋燥

“荷莲孤单宝，秋藕zui养东谈主”。秋季容易出现鼻咽干燥、干咳少痰等秋燥症状，饮食应小心“燥则润之”。秋藕即是这个季节ji佳的养生食品。秋季是莲藕采收的季节，莲藕吃得好，能告成润到🩸液里。莲藕平补，得当各个年级段的东谈主吃，是补气血、养脾胃之王。秋藕在水中孕育时代长，水分含量下落你好迷人户外，淀粉加多你好迷人户外，口感绵软、粉糯，更得当炖汤或作念糯米藕。《本草经疏》载：“藕，熟者甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，实下焦，消食，止泄，生肌。” 推选一个得当秋天吃藕的智商：浓藕汤。女生入秋后多喝浓藕汤，zui是补气血，养肌肤，润五脏。【浓藕汤】 ✅材料：采取表皮粗陋，黄褐色，去皮后粉粉嫩嫩的粉藕、老藕，更得当煲汤。 ✅作念法： ①把藕切成一小段一小段的，拍一下，更容易煮烂。 ②加入汤中，食盐少量，砂锅慢炖2个小时傍边，熬成浓汤，把养分都炖进汤中，也不错加红枣、红豆、排骨等一都炖。 ✅得当东谈主群：一般东谈主均可食用，特地得当底下这些东谈主： ①老幼妇孺、体质较弱的 ②食欲消沉，吃不下饭的 ③常常熬夜，白日没精神容易感到困顿的 ④养分不良，缺铁性贫血的 ⑤经期前后、孕期养血的女性 ❎不宜东谈主群： ①产妇不宜过早食用，产后1-2周后再吃 ②泻肚、脾胃虚寒东谈主群国产自拍

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